2026 实测：Win11 25H2 vs Win10 游戏性能谁更强？14 款 3A 全数据表格揭秘

对于游戏玩家来说，「Win10还是Win11更适合玩游戏」绝对是跨年度的争论——长期以来，Win10因“轻量化、无额外开销”被奉为游戏神系统，而Win11则因初期优化拉胯备受诟病。

但2026年的今天，随着Win11 25H2正式推出3个月，这个答案终于被刷新！科技媒体TechSpot用RTX 5090+Ryzen 9800X3D的旗舰配置，搭配多款新老3A大作完成了全维度实测，甚至补充了AMD RX 9070 XT、Ryzen 7 9700X的跨硬件测试，最终得出了颠覆老认知的结论：Win11 25H2以微弱但稳定的优势，反超Win10 22H2成为游戏性能更优的选择。

更关键的是，这次实测还挖出了一个核心规律：性能差异并非绝对，而是和游戏类型、硬件配置深度绑定。想知道自己的设备该不该升级？看完这份实测报告就有答案。

测试方法与环境

为确保公平性，测试采用严格控制变量：

• 双系统独立安装：Windows 10 与 Windows 11 分别安装在两块 Team Group T-Force G50 2TB SSD 上，物理隔离
• 系统精简：
  • 禁用 Windows Defender 实时保护
  • 关闭所有虚拟化安全功能（包括内存完整性、核心隔离）
  • BIOS 中彻底禁用 SVM/VT-x，确保无后台开销

硬件配置（主测试平台）：

• 补充测试：部分游戏额外使用 Ryzen 7 9700X + Radeon RX 9070 XT 验证硬件依赖性

所有测试取三次运行的几何平均值，确保结果可复现。

先看核心结论：Win11 25H2平均领先4%-5%，新3A偏爱新系统

本次实测覆盖14款主流游戏（含《Arc Raiders》《无主之地4》等全新3A，也有《CS2》《彩虹六号》等经典网游），用几何平均数统计全分辨率表现，核心结果一目了然：

• 1080p分辨率：Win11 25H2平均帧率领先Win10 4%
• 1440p/4K分辨率：Win11 25H2平均帧率领先Win10 5%

这个差距看似不大，但对比2024年底的测试（当时Win10小幅领先），足以证明微软对Win11的优化终于见效——尤其是针对AMD Ryzen芯片的性能瓶颈修复，让Win11的硬件资源调度能力追上了甚至超过了Win10。

而实测中最明显的规律是：越新的3A大作，越在Win11上表现更好；而轻量网游、老游戏则在两个系统上几乎无差异，这也和Win11对DirectStorage、现代GPU/CPU的原生优化有关。

实测细节：哪些游戏差距大？硬件不同结果天差地别

本次实测不仅用了旗舰配置，还做了跨显卡、跨CPU的对比，不同场景下的性能差异，远比“平均领先5%”更有参考价值。

差距拉满！Win11领先10%以上的游戏（新3A为主）

这类游戏几乎都是2025-2026年的新3A，对现代系统特性支持更好，Win11的优势随分辨率升高反而更明显：

• 《Arc Raiders》：1080p领先11%，4K直接领先15%（旗舰配置下）
• 《无主之地4》：1080p/1440p领先13%，4K仍领先9%
• 《地平线：零之曙光 重制版》：全分辨率领先8%-10%，换Ryzen 7 9700X差距依旧不变

小幅优势！Win11领先2%-7%的游戏（中新一代3A）

这类游戏对系统适配更均衡，但Win11在CPU受限场景（低分辨率）下优势更明显：

• 《漫威蜘蛛侠2》：旗舰配置下1080p/1440p领先7%，4K领先5%；但换RX 9070 XT后，两者无差异
• 《博德之门3》：1080p/1440p领先6%，4K差距减半
• 《星际战士2》：全分辨率稳定领先2%-3%，结果可重复验证

几乎持平！两者差距在1%内的游戏（网游/轻量老游戏）

经典网游、轻量竞技游戏对系统开销不敏感，两个系统的表现完全在误差范围内，这也是Win10仍有保留价值的核心原因：

• 《CS2》《彩虹六号：围攻X》：差距＜1%
• 《战地6》：Win10仅领先1%，无实际感知
• 《神力科莎：竞技版》：全分辨率完全持平

最迷惑！《最后生还者2 重制版》：硬件不同，结果完全反转

这款游戏成为本次实测的“特例”，也印证了显卡驱动可能是性能差异的关键变量：

• 旗舰配置（RTX 5090+9800X3D）：1080p Win10领先6%，4K Win11反超24%，结果反复验证均成立
• 换RX 9070 XT：两者差距骤缩至2%-3%，Win11小幅领先，结果回归正常

核心实测数据表格（旗舰配置：Ryzen 9800X3D + RTX 5090）

关键测试变量：为什么说“硬件决定是否升级Win11”？

本次实测特意做了跨CPU、跨显卡的对比，最终得出一个重要结论：Win11的性能优势，主要体现在NVIDIA旗舰显卡+AMD最新X3D CPU的组合上；换中低端显卡/CPU，优势会大幅缩水甚至消失。

1. 显卡的影响：RTX 5090下Win11的优势明显，而RX 9070 XT下，多数游戏两者持平，推测和NVIDIA对Win11的驱动优化更深入有关；
2. CPU的影响：换Ryzen 7 9700X（非X3D），Win11的优势仍存在（如《地平线》领先9%），但幅度略低于9800X3D；
3. 系统优化的本质：微软对Win11的优化集中在硬件资源调度、DirectStorage支持、后台进程管理，这些优化对旗舰硬件的释放更明显，中低端硬件则难以感知。

游戏玩家终极建议：该坚守Win10，还是升级Win11 25H2？

结合实测结果和Win11 25H2的新特性，不同玩家的选择完全不同，无需盲目跟风升级，也不用对Win11抱有偏见：

✅ 建议升级Win11 25H2的玩家

1. 手持RTX 40/50系列、RX 7000/9000系列旗舰显卡+AMD Ryzen 7000/9000（尤其是X3D）、Intel 13/14/15代CPU的硬核3A玩家；
2. 主要玩2025年后的新3A大作，追求更高帧率和更好的硬件适配；
3. 需要Win11专属功能（如Wi-Fi 7、Copilot、更好的Xbox联动），且能接受轻微的系统开销。

🚫 建议坚守Win10的玩家

1. 手持中低端显卡/CPU（如RTX 3060以下、RX 6600以下、Ryzen 5000及以前），主要玩《CS2》《英雄联盟》等轻量网游/竞技游戏；
2. 电脑配置较老，Win10运行更流畅，不想折腾系统、重装驱动；
3. 依赖Win10的部分经典功能，对Win11的UI、操作逻辑接受度低。

⚠️ 折中方案

如果想体验Win11的新特性，又不想放弃Win10的游戏表现，可以选择双系统安装：将Win10装在主盘玩游戏，Win11装在副盘用于日常办公/新游戏体验。

Win11后续值得期待吗？

这次Win11 25H2的实测反超，并非微软做了“性能开挂”的更新，而是对前期优化短板的补全——从2024年的24H2到2026年的25H2，微软一直在针对游戏性能修复问题，尤其是AMD硬件的适配。

而根据微软的官方路线图，2026年Win11还将迎来后台进程管理优化、电源调度升级、DirectX Raytracing 1.2支持、AI加速渲染等游戏专属更新，目标是打造“类似主机的高性能游戏体验”，应对Steam Deck和Linux游戏的冲击。

当然，这些承诺能否落地仍需观望，但至少本次实测证明：Win11早已不是那个“游戏拉胯”的系统，对于旗舰硬件玩家来说，它已经成为更优的选择。

而对于普通玩家，Win10依然是“够用、稳定”的代名词——游戏性能的核心永远是硬件本身，系统只是锦上添花，适合自己的才是最好的。

其实，操作系统只是游戏体验的一环。与其纠结版本，不如确保：

• 驱动程序保持最新
• BIOS 启用 EXPO/XMP
• 电源模式设为“高性能”
• 这些操作带来的帧率提升，远比切换 Windows 版本更显著。