如果你的 Windows 11 电脑运行缓慢、卡顿甚至频繁冻结，很可能是内存（RAM）不足导致的。内存是电脑运行程序的核心资源，当它被占用过多时，系统性能就会受到影响。不用担心，以下是一些简单而有效的解决方案，帮助你释放内存，让电脑恢复流畅运行。
1. 关闭未使用的应用程序
最直接的方法就是关闭那些不需要的应用程序。每个运行中的程序都会占用内存，尤其是后台运行的软件。
- 手动关闭：点击窗口右上角的“X”按钮关闭程序。
- 任务管理器查看：右键单击任务栏，选择“任务管理器”，切换到“进程”选项卡，按“内存”列排序，找到占用内存最多的程序并关闭它们。
- 如果程序无法正常关闭，右键单击该进程并选择“结束任务”。
提示：定期检查任务管理器，清理不必要的后台程序。
2. 重启电脑
重启电脑是最简单的方式之一，可以清空内存中的所有数据，并重新分配资源。
- 点击“开始”菜单 > 电源图标 > “重新启动”。
- 好处：重启不仅能释放内存，还能修复一些临时性问题。
3. 检查并禁用开机启动项
有些程序会在电脑启动时自动运行，占用大量内存。你可以通过禁用这些启动项来减少内存消耗。
- 打开“任务管理器”，切换到“启动”选项卡。
- 查看“状态”列为“已启用”的程序，右键单击不需要的程序并选择“禁用”。
建议：只保留必要的启动项，比如杀毒软件或驱动程序。
4. 使用性能监视器检测内存泄漏
如果某些程序的内存使用量持续增长且不下降，可能存在内存泄漏问题。
- 按 Windows + R，输入
perfmon并回车。 - 导航到“监控工具” > “性能监视器”，添加“进程 > 专用字节”进行监控。
- 如果发现问题程序，尝试更新、重新安装或更换替代品。
5. 阻止应用程序在后台运行
很多应用程序即使没有打开，也会在后台占用内存。你可以通过设置阻止它们后台运行。
- 按 Windows + i 打开“设置”，选择“应用” > “安装的应用”。
- 找到目标程序，点击右侧的三点菜单 > “高级选项”。
- 在“允许此应用在后台运行”下拉菜单中选择“从不”。
6. 启用效率模式
Windows 11 提供了“效率模式”，可以在不关闭程序的情况下限制其内存占用。
- 打开“任务管理器”，找到目标程序。
- 右键单击该程序并选择“效率模式”。
- 效果：系统会优先为当前活动程序分配内存资源。
7. 运行恶意软件扫描
恶意软件或病毒可能隐藏在系统中，占用大量内存资源。
- 按 Windows + S，搜索并打开“Windows 安全中心”。
- 选择“病毒和威胁防护” > “扫描选项”，启用“完整扫描”并开始扫描。
- 清理完成后重启电脑。
8. 使用轻量级替代软件
一些资源密集型软件（如 Chrome、Photoshop）可能会占用大量内存。你可以考虑使用更轻量化的替代品。
- 浏览器：从 Chrome 切换到 Firefox 或 Edge。
- 图像编辑：从 Photoshop 切换到 Paint.NET 或 GIMP。
- 效果：这些替代品功能相似，但对内存的需求更低。
9. 增加虚拟内存
虚拟内存是硬盘空间的一部分，可以用作内存的扩展。增加虚拟内存有助于缓解物理内存不足的问题。
- 按 Windows + S，搜索“查看高级系统设置”并打开。
- 在“性能”部分点击“设置”，切换到“高级”选项卡。
- 在“虚拟内存”部分点击“更改”，取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
- 设置初始大小为当前内存的 1.5 倍，最大大小为 3 倍。
- 点击“设置” > “确定”，然后重启电脑。
10. 升级物理内存
如果以上方法都无法满足需求，可以考虑为电脑增加物理内存。
- 打开“任务管理器”，切换到“性能”选项卡，查看当前内存使用情况和插槽数量。
- 如果有空闲插槽，直接购买兼容的内存条进行安装。
- 如果插槽已满，可以更换更高容量的内存条（如从 4GB 升级到 8GB 或 16GB）。
通过以上方法，你可以有效地释放内存，优化 Windows 11 的性能。无论是关闭不必要的程序、调整系统设置，还是升级硬件，都能显著提升电脑的流畅度。如果你仍然感到系统运行缓慢，还可以尝试清理磁盘空间、更新驱动程序或重装系统，进一步改善整体体验。
希望这篇文章能帮你解决内存不足的问题，让你的电脑焕然一新！
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