YouTube是海外最主流的视频网站，但你是否也常遇到这种情况：首页推荐的视频越来越离谱，明明没看过相关内容，却总被推送奇怪的标题、夸张的缩图，甚至是你明确表示不感兴趣的视频？
这并非错觉。早前已有研究指出，在用户标记“我不喜欢”的视频中，超过 70% 正是由 YouTube 算法主动推荐的。问题的根源，往往在于长期积累的观看行为数据，让算法“误以为”你喜欢这类内容。
好消息是，你可以主动重置它。只需几个简单步骤，就能让 YouTube 重新学习你的真实偏好。
第一步：清除观看记录（关键操作）
YouTube 的推荐系统高度依赖你的“观看历史”。要拨乱反正，第一步就是清空它。
在 YouTube App 上操作：
- 点击右下角的 账户头像
- 在「记录」区域，点击「查看所有」
- 点击右上角的 三个点菜单
- 选择「清除所有观看记录」
在 YouTube 网页版操作：
- 点击左侧边栏的「个人中心」
- 在「记录」区域，点击「查看所有」
- 点击右上角的 三个点菜单
- 选择「清除所有观看记录」
⚠️ 提示：此操作不会删除你的订阅或已保存的播放列表，仅清除系统对你观看行为的追踪记录。
第二步：关闭自动播放
“自动播放下一部”功能虽然方便，但也容易让你陷入算法推送的“信息茧房”。一个不小心点进去，系统就会认为你对这类内容感兴趣。
关闭方法：
- App：进入「设置」→「视频和音频偏好设置」→ 「播放」→ 关闭「自动播放下一部视频」
第三步：关闭推荐通知
你是否常收到“你可能感兴趣的视频”这类推送？这些通知不仅干扰，还会强化你不想要的推荐模式。
关闭方法：
- 进入 YouTube 设置 →「通知」→ 关闭「推荐视频」或「个性化通知」
重置后该怎么做？
清除记录只是开始。接下来的一段时间，是重新训练算法的关键期：
✅ 主动搜索并观看你真正感兴趣的视频类型
✅ 订阅你喜欢的频道
✅ 对不相关的推荐点击「我不感兴趣」（可选择具体原因）
坚持几天，你会发现首页推荐逐渐回归正轨。
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