如何在 Windows 11 上启用可变刷新率（VRR）：告别画面撕裂，提升游戏体验

可变刷新率（Variable Refresh Rate, VRR） 是一种现代显示技术，它让显示器根据 显卡的帧率动态调整刷新频率，从而避免传统固定刷新率带来的 画面撕裂（screen tearing） 和 卡顿（stuttering）。

在 Windows 11 中，微软将 VRR 集成到系统设置中，即使你使用的是不支持 G-Sync 或 FreeSync 的显卡，也能通过系统级功能实现更流畅的游戏体验。

⚠️ 使用前提条件

在尝试启用 VRR 前，请确认你的设备满足以下要求：

🔧 方法一：通过 Windows 设置启用 VRR（推荐）

这是最简单的启用方式，适用于大多数兼容设备：

✅ 步骤如下：

1. 打开 设置（Settings）
2. 点击左侧菜单中的 系统（System）
3. 选择 屏幕（Display）
4. 向下滚动，点击 显示卡（Graphics settings）
5. 找到并开启 可变刷新率（Variable refresh rate）

💡 提示：如果你看不到该选项，请确保显示器已正确连接，并确认其支持 FreeSync、G-Sync 或 Adaptive-Sync 技术。

🖥 方法二：通过 英伟达 控制面板启用 G-Sync（仅限 英伟达 用户）

如果你使用的是英伟达显卡，VRR 功能是通过 G-Sync 实现的。请按以下步骤操作：

✅ 步骤如下：

1. 打开 开始菜单，搜索 “英伟达 控制面板”
2. 在左侧导航栏点击 显示（Display）
3. 选择 设置 G-SYNC
4. 勾选 启用 G-SYNC 兼容模式
5. 点击 应用 完成设置

此时回到 Windows 设置的“图形设置”页面，你应该能看到 可变刷新率（VRR）已启用。

🖥 方法三：通过 AMD Radeon 设置启用 FreeSync（仅限 AMD 用户）

对于 AMD 显卡用户，你需要在 Radeon 设置 中启用 FreeSync：

✅ 步骤如下：

1. 右键桌面，打开 AMD Radeon 设置
2. 转至 显示器（Display） 页面
3. 找到你的显示器，勾选 FreeSync Premium Pro 或类似选项
4. 应用更改并重启电脑（如提示需要）

之后，Windows 的 VRR 开关应自动识别为“受支持”。

📌 注意事项与常见问题

❗ VRR 不等于 DRR

• VRR（Variable Refresh Rate）：用于游戏场景，减少画面撕裂，提升帧同步；
• DRR（Dynamic Refresh Rate）：主要用于延长笔记本电池寿命，根据内容动态调整刷新率。

两者作用不同，不要混淆。

🧩 适用范围

• 主要适用于 DirectX 11 和 DirectX 12 游戏；
• 对某些未原生支持 VRR 的游戏也有效；
• 不会影响非全屏应用程序或桌面环境。

📂 显示器设置建议

• 在显示器菜单中确认是否启用了 FreeSync/G-Sync；
• 某些显示器需手动切换至“Gaming”或“FreeSync 模式”才能生效；
• 若使用电视作为显示器，请检查是否开启了“游戏模式（Game Mode）”。

🧪 故障排查建议